Pšenična moka druge kakovosti
Visok GI
GL 48 na 100 g
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Pšenična moka druge kakovosti ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Bela pšenična moka (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima bistveno nižji GI (5 proti 70) in GL (1 proti 48), kar pomeni veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev (2 proti 48) in GI (15 proti 70), zaradi česar je veliko boljša izbira za uravnavanje glukoze v krvi.
lupinova moka - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (3 proti 48) in nižji GI (45 proti 70) v primerjavi s pšenično moko.
kokosova moka - GL 25 na 100 g Čeprav ima višji GL kot druge možnosti, čičerikina moka še vedno ponuja bistveno nižji GI (44 proti 70) in GL (25 proti 48) kot pšenična moka.
Čičerikina moka
Oblike Bela pšenična moka
- GI 75 · GL 57 na 100 g
Bela pšenična moka - Fermentirana pšenična mokaGI 55 · GL 37 na 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 na 100 g whole
Polnozrnata pšenična moka - GI 55 · GL 39 na 100 g sprouted
moka iz kaljenega pšenice - Sladna pšenična mokaGI 65 · GL 46 na 100 g malted
- GI 75 · GL 47 na 100 g rumali roti
moka ploščat kruh - Kultivirana pšenična mokaGI 70 · GL 50 na 100 g cultured
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pšenična moka druge kakovosti je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 327 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 1.3 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj prehranskih vlaknin
- Zagotavlja rastlinske beljakovine
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Zmerno predelano
- Nizka gostota mikrohranil
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pšenična moka druge kakovosti?
Pšenična moka druge kakovosti ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 48 na 100 g.
Ali je Pšenična moka druge kakovosti primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pšenična moka druge kakovosti ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Bela pšenična moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela pšenična moka v tej bazi ima Fermentirana pšenična moka najnižjo glikemično obremenitev (37 na 100 g).
Preverite Pšenična moka druge kakovosti v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
