Sladna pšenična moka
Srednji GI
GL 46 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
Sladna pšenična moka ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Bela pšenična moka (75).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ima znatno manjši glikemični vpliv in višjo vsebnost zdravih maščob v primerjavi s sladno pšenično moko.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Izjemno bogata je z vlakninami in ima veliko nižjo glikemično obremenitev, zaradi česar je boljša za uravnavanje krvnega sladkorja.
kokosova moka - GL 4.5 na 100 g Praktično ne vsebuje neto ogljikovih hidratov in zagotavlja veliko bolj stabilen inzulinski odziv kot moke na osnovi pšenice.
lupinova moka
Oblike Bela pšenična moka
- GI 75 · GL 57 na 100 g
Bela pšenična moka - Fermentirana pšenična mokaGI 55 · GL 37 na 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 na 100 g whole
Polnozrnata pšenična moka - GI 55 · GL 39 na 100 g sprouted
moka iz kaljenega pšenice - GI 75 · GL 47 na 100 g rumali roti
moka ploščat kruh - Pšenična moka druge kakovostiGI 70 · GL 48 na 100 g second grade
- Kultivirana pšenična mokaGI 70 · GL 50 na 100 g cultured
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sladna pšenična moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 11 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Visoko predelana žitna moka
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sladna pšenična moka?
Sladna pšenična moka ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 46 na 100 g.
Ali je Sladna pšenična moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sladna pšenična moka ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Bela pšenična moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela pšenična moka v tej bazi ima Fermentirana pšenična moka najnižjo glikemično obremenitev (37 na 100 g).
Preverite Sladna pšenična moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
