Bela pšenična moka
Visok GI
GL 71.5 na skodelica (125 g) · GL 57.2 na 100 g
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zelo visok glikemični indeks
Bela pšenična moka ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena skodelica (125 g) doda glikemično obremenitev 71.5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 168894 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 31.3 na 100 g The same wheat milled with the bran and germ: about four times the fibre and a clearly lower glycemic load.
Polnozrnata pšenična moka - GL 21.4 na 100 g Works in breads and doughs like wheat flour, with more fibre and a much lower glycemic load.
Ekološka ržena moka - GL 29 na 100 g Good for pancakes, muffins and thickening, with beta-glucan fibre and about half the glycemic load.
Ovsena moka - GL 0.3 na 100 g A low-starch baking flour: few carbohydrates, more protein and fat, so baked goods raise blood sugar far less.
Mandljeva moka
Oblike Bela pšenična moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bela pšenična moka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 3 g | 1.5 |
| 1 tbsp | 8 g | 4.5 |
| 1 cup | 125 g | 71.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76.31 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.27 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 10.33 g |
| Maščobe | 0.98 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.78 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- vir rastlinskih beljakovin
- zelo visok glikemični indeks
- zelo velika glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bela pšenična moka?
Bela pšenična moka ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena skodelica (125 g) ima glikemično obremenitev 71.5; na 100 g je glikemična obremenitev 57.2.
Ali je Bela pšenična moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bela pšenična moka ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnata pšenična moka.
Katera oblika Bela pšenična moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela pšenična moka v tej bazi ima Polnozrnata pšenična moka najnižjo glikemično obremenitev (31.3 na 100 g).
Preverite Bela pšenična moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
