Pariška žemlja
Visok GI
GL 48 na značilna kos (120 g) · GL 40 na 100 g
- nizka vsebnost maščob
- zelo visoka glikemična obremenitev
Pariška žemlja ima glikemični indeks 75, enak kot navadni bela kruhova štruca (75). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 48.
Posodobljeno 5. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g It has a significantly lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 34 na 100 g Spelt has a lower glycemic index and more nutrients than a Parisian roll.
polnozrnata pirina moka - GL 38 na 100 g Buckwheat provides a low glycemic index and higher nutritional value, beneficial for insulin resistance.
ajdova moka
Oblike bela kruhova štruca
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bela kruhova štruca - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness kruhki - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
temni kruh z semeni - polnozrnata žemljaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orehova roladaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kruh z bučnimi semeniGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Skutina štručka s čokoladnimi koščkiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pariška žemlja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 54 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost maščob
- brez dodanega sladkorja
- zelo visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pariška žemlja?
Pariška žemlja ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 48; na 100 g je glikemična obremenitev 40.
Ali je Pariška žemlja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pariška žemlja ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Katera oblika bela kruhova štruca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami bela kruhova štruca v tej bazi ima Fitness kruhki najnižjo glikemično obremenitev (17 na 100 g).
Preverite Pariška žemlja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
