polnozrnata žemlja
Nizek GI
GL 21 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
polnozrnata žemlja ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni bela kruhova štruca (75).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike bela kruhova štruca
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bela kruhova štruca - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness kruhki - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
temni kruh z semeni - Orehova roladaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kruh z bučnimi semeniGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Skutina štručka s čokoladnimi koščkiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
ocvrta krušna rola - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnata žemlja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vir kompleksnih ogljikovih hidratov
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje gluten
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnata žemlja?
polnozrnata žemlja ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je polnozrnata žemlja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnata žemlja ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika bela kruhova štruca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami bela kruhova štruca v tej bazi ima Fitness kruhki najnižjo glikemično obremenitev (17 na 100 g).
Preverite polnozrnata žemlja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
