Skutina štručka s čokoladnimi koščki
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin iz skute
- Visok glikemični indeks
Skutina štručka s čokoladnimi koščki ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni bela kruhova štruca (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Nesladkan grški jogurt s surovimi kakavovimi zrniGL 2 na 100 g Ta zamenjava ponuja podoben profil čokoladnega okusa, hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev z 31 na 2.
- GL 8 na 100 g Ta mafin nudi podobno izkušnjo pekovskega izdelka, vendar z bistveno nižjim GI 28, kar pomaga preprečiti nenadne skoke krvnega sladkorja.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja) - GL 1 na 100 g Ta beljakovinsko bogata alternativa ponuja veliko bolj stabilen glikemični odziv z GL le 1 v primerjavi z 31 pri štručki.
palačinka iz skute in jajc
Oblike bela kruhova štruca
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bela kruhova štruca - GI 45 · GL 17 na 100 g fitness
Fitness kruhki - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
temni kruh z semeni - polnozrnata žemljaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orehova roladaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kruh z bučnimi semeniGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
ocvrta krušna rola - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Skutina štručka s čokoladnimi koščki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 18 g |
| Naravni | 6 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 10 g |
| Nasičene | 5 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin iz skute
- Zagotavlja hitro energijo
- Visok glikemični indeks
- Vsebuje dodane sladkorje
- Visoko predelano živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Skutina štručka s čokoladnimi koščki?
Skutina štručka s čokoladnimi koščki ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 31 na 100 g.
Ali je Skutina štručka s čokoladnimi koščki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Skutina štručka s čokoladnimi koščki ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Nesladkan grški jogurt s surovimi kakavovimi zrni.
Katera oblika bela kruhova štruca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami bela kruhova štruca v tej bazi ima Fitness kruhki najnižjo glikemično obremenitev (17 na 100 g).
Preverite Skutina štručka s čokoladnimi koščki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
