Fitness kruhki
Nizek GI
GL 17 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren vnos natrija
Fitness kruhki ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni bela kruhova štruca (75).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki znatno zmanjšajo glikemično obremenitev (s 17 na 1) in služijo kot neposredna zamenjava za kruh pri obrokih.
pečeni cvetačni krožniki - GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji zagotavljajo veliko manjši glikemični učinek (GL 2 v primerjavi s 17) in ohranjajo podobno hrustljavo teksturo, primerno za sendviče ali kot dodatek.
laneni krekerji - GL 5 na 100 g Kaljena leča je hranljiva alternativa z nižjim glikemičnim indeksom (GL 5 v primerjavi s 17), ki zagotavlja dolgotrajno energijo brez nenadnega dviga krvnega sladkorja, kot ga povzročijo krušne štručke.
prašek beljakovin iz kaljenih leč
Oblike bela kruhova štruca
- GI 75 · GL 39 na 100 g
bela kruhova štruca - GI 50 · GL 20 na 100 g brownwith seeds
temni kruh z semeni - polnozrnata žemljaGI 50 · GL 21 na 100 g whole
- Orehova roladaGI 60 · GL 25 na 100 g walnut
- Kruh z bučnimi semeniGI 65 · GL 29 na 100 g pumpkin seed
- Skutina štručka s čokoladnimi koščkiGI 65 · GL 31 na 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 na 100 g fried
ocvrta krušna rola - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Fitness kruhki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.4 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren vnos beljakovin
- Nižji glikemični indeks kot pri belem kruhu
- Zmeren vnos natrija
- Nekaj dodanih sladkorjev
- Predelan izdelek iz žit
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Fitness kruhki?
Fitness kruhki ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 17 na 100 g.
Ali je Fitness kruhki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Fitness kruhki ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika bela kruhova štruca ima najnižjo glikemično obremenitev?
Fitness kruhki ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami bela kruhova štruca v tej bazi (17 na 100 g).
Preverite Fitness kruhki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
