moka z visoko vsebnostjo vlaknin
Nizek GI
GL 40.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 27 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- relativno visoka glikemična obremenitev
moka z visoko vsebnostjo vlaknin ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Bela moka (85). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 40.5.
Posodobljeno 26. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Mandljeva moka - GL 17.1 na 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
kokosova moka - GL 25 na 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Čičerikina moka
Oblike Bela moka
- GI 85 · GL 65 na 100 g
Bela moka - Mešanica večvrstne mokeGI 55 · GL 37 na 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 na 100 g whole
Grahamova moka - GI 70 · GL 50 na 100 g pink
rožnata moka - visokobeljakovinska mokaGI 75 · GL 51 na 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 na 100 g self raising
moka za vzhajanje - GI 85 · GL 62 na 100 g type 00
Moka tipa 00 - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
moka z visoko vsebnostjo vlaknin je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12 g |
| Topne | 3.6 g |
| Netopne | 8.4 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- nizek delež sladkorja
- relativno visoka glikemična obremenitev
- še vedno velika količina ogljikovih hidratov
- majhna količina nenasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks moka z visoko vsebnostjo vlaknin?
moka z visoko vsebnostjo vlaknin ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 40.5; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je moka z visoko vsebnostjo vlaknin primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
moka z visoko vsebnostjo vlaknin ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Bela moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
moka z visoko vsebnostjo vlaknin ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Bela moka v tej bazi (27 na 100 g).
Preverite moka z visoko vsebnostjo vlaknin v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
