Grahamova moka
Srednji GI
GL 64 na skodelica (160 g) · GL 40 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev
Grahamova moka ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Bela moka (85). Ena skodelica (160 g) doda glikemično obremenitev 64.
Posodobljeno 15. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Bela moka
- GI 85 · GL 65 na 100 g
Bela moka - GI 45 · GL 27 na 100 g high fiber
moka z visoko vsebnostjo vlaknin - Mešanica večvrstne mokeGI 55 · GL 37 na 100 g multigrainblend
- GI 70 · GL 50 na 100 g pink
rožnata moka - visokobeljakovinska mokaGI 75 · GL 51 na 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 na 100 g self raising
moka za vzhajanje - GI 85 · GL 62 na 100 g type 00
Moka tipa 00 - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Grahamova moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 4 |
| 1 skodelica | 160 g | 64 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12 g |
| Topne | 3.6 g |
| Netopne | 8.4 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka stopnja predelave
- Nizka vsebnost sladkorja
- Visoka glikemična obremenitev
- Zmeren glikemični indeks
- Visoka skupna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Grahamova moka?
Grahamova moka ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena skodelica (160 g) ima glikemično obremenitev 64; na 100 g je glikemična obremenitev 40.
Ali je Grahamova moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Grahamova moka ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Čičerikina moka.
Katera oblika Bela moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela moka v tej bazi ima moka z visoko vsebnostjo vlaknin najnižjo glikemično obremenitev (27 na 100 g).
Preverite Grahamova moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
