Bela moka
Visok GI
GL 78 na skodelica (120 g) · GL 65 na 100 g
- Zmeren vnos beljakovin
- Zelo visoka glikemična obremenitev
Bela moka ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena skodelica (120 g) doda glikemično obremenitev 78.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2003586 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Much lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Mandljeva moka - GL 25 na 100 g Provides more fiber and protein with a lower glycemic index than wheat flour.
Čičerikina moka - GL 37 na 100 g Has a lower glycemic load and higher fiber content than refined flour.
Polnozrnata pšenična moka
Oblike Bela moka
- GI 45 · GL 27 na 100 g high fiber
moka z visoko vsebnostjo vlaknin - Mešanica večvrstne mokeGI 55 · GL 37 na 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 na 100 g whole
Grahamova moka - GI 70 · GL 50 na 100 g pink
rožnata moka - visokobeljakovinska mokaGI 75 · GL 51 na 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 na 100 g self raising
moka za vzhajanje - GI 85 · GL 62 na 100 g type 00
Moka tipa 00
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Bela moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 3 g | 1.6 |
| 1 žlica | 8 g | 4.9 |
| 1 skodelica | 120 g | 78 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.54 g |
| Netopne | 2.16 g |
| Beljakovine | 10.3 g |
| Maščobe | 1 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 0.8 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmeren vnos beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin v primerjavi s polnozrnatimi žiti
Alergeni
Recepti s sestavino: Bela moka
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Bela moka?
Bela moka ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena skodelica (120 g) ima glikemično obremenitev 78; na 100 g je glikemična obremenitev 65.
Ali je Bela moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Bela moka ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Bela moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela moka v tej bazi ima moka z visoko vsebnostjo vlaknin najnižjo glikemično obremenitev (27 na 100 g).
Preverite Bela moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
