Kruhova štručka s sončničnimi semeni
Visok GI
GL 10.2 na značilna rezina (30 g) · GL 34 na 100 g
- Dodatek sončničnih semen
- Visoka glikemična obremenitev
Kruhova štručka s sončničnimi semeni ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 10.2.
Posodobljeno 23. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Postopek kaljenja znižuje glikemični indeks in povečuje biološko uporabnost hranil.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 2.9 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob omega-3 znatno stabilizira raven sladkorja v krvi.
laneno kruh - GL 1 na 100 g Zelo nizka vsebnost ogljikovih hidratov ga naredi za idealno alternativo pri inzulinski rezistenci.
Mandljeva moka
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruhova štručka s sončničnimi semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 4.5 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3.2 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 6.5 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dodatek sončničnih semen
- Vir nenasičenih maščobnih kislin
- Visoka glikemična obremenitev
- Visok glikemični indeks
- Rafinirana pšenična moka
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruhova štručka s sončničnimi semeni?
Kruhova štručka s sončničnimi semeni ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 10.2; na 100 g je glikemična obremenitev 34.
Ali je Kruhova štručka s sončničnimi semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruhova štručka s sončničnimi semeni ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Kruhova štručka s sončničnimi semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
