Kruh z 21 semenom
Nizek GI
GL 6.9 na značilna rezina (30 g) · GL 23 na 100 g
- Dober vir beljakovin
- Visok glikemični indeks (23)
Kruh z 21 semenom ima glikemični indeks 53, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.9.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kaljenje zmanjšuje vsebnost antinutrientov in znižuje glikemični odziv v primerjavi s standardnim kruhom iz moke.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Vsebuje izjemno malo ogljikovih hidratov, zato je idealna za uravnavanje ravni inzulina.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Zagotavlja znatno večjo vsebnost vlaknin in omega-3 maščobnih kislin, hkrati pa ohranja minimalno glikemično obremenitev.
Laneni kruh
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruh z 21 semenom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 43 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 5 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 300 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Dostojna vsebnost prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks (23)
- Vsebuje dodane sladkorje
- Osnova iz rafinirane moke
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruh z 21 semenom?
Kruh z 21 semenom ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6.9; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je Kruh z 21 semenom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruh z 21 semenom ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Kruh z 21 semenom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
