kmečki kruh
Srednji GI
GL 8.1 na značilna rezina (30 g) · GL 27 na 100 g
- zmeren delež vlaknin
- zmeren glikemični indeks
kmečki kruh ima glikemični indeks 60, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 8.1.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ponuja podobno teksturo in uporabo kot kmečki kruh, vendar z bistveno nižjim GI (36 proti 60) in GL (16 proti 27), kar vodi do počasnejšega in bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh je neposredna alternativa, ki zagotavlja veliko nižjo glikemično obremenitev (14 proti 27), kar pomaga preprečevati nenadne skoke glukoze v krvi.
Laneni kruh - GL 19.2 na 100 g Lečina moka se lahko uporablja pri peki za pripravo izdelkov, podobnih kruhu, z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 10 proti 27) zaradi višje vsebnosti vlaknin in beljakovin.
mleto leča
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kmečki kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.2 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren delež vlaknin
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zmeren glikemični indeks
- vsebuje rafinirano moko
- zmeren delež natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kmečki kruh?
kmečki kruh ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 8.1; na 100 g je glikemična obremenitev 27.
Ali je kmečki kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kmečki kruh ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite kmečki kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
