Jabolka
Visok GI
GL 56 na 100 g
- Ni bilo ugotovljeno
- Visoka vsebnost sladkorja
Jabolka ima glikemični indeks 80 (Visok).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Vsebujejo znatno več vlaknin in manj sladkorja kot jabolka, zato so idealne za uravnavanje krvnega sladkorja.
Sveže maline - GL 1 na 100 g Visoka vsebnost zdravih maščob in vlaknin preprečuje nenadne skoke inzulina, za razliko od vsebnosti ogljikovih hidratov v jabolkih.
Avokado - GL 2 na 100 g Zagotavljajo boljše razmerje med hranili in ogljikovimi hidrati, kar v primerjavi z jabolki podpira boljšo občutljivost na inzulin.
robide
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jabolka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 400 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 40 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 35 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Ni bilo ugotovljeno
- Visoka vsebnost sladkorja
- Visoka vsebnost natrija
- Ultra-predelano
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jabolka?
Jabolka ima glikemični indeks 80 (Visok) in glikemično obremenitev 56 na 100 g.
Ali je Jabolka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Jabolka ima visok glikemični indeks (80) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže maline.
Kako Jabolka vpliva na krvni sladkor?
Jabolka ima glikemično obremenitev 56 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Jabolka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
