Ekološki polnozrnati kruh
Nizek GI
GL 5.6 na kos (28 g) · GL 20 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
Ekološki polnozrnati kruh ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 5.6.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2758994 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Klijanje žit zmanjšuje vsebnost antinutrientov in znižuje glikemični odziv v primerjavi z običajnim polnozrnatim kruhom.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost maščob in vlaknin znatno upočasni absorpcijo ogljikovih hidratov, kar zmanjša skupni glikemični učinek.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Ker ta alternativa ne vsebuje žit in ima malo ogljikovih hidratov, ima zanemarljiv glikemični indeks, zato je idealna za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ekološki polnozrnati kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Minimalna stopnja obdelave
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost neto ogljikovih hidratov
- Pomembna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ekološki polnozrnati kruh?
Ekološki polnozrnati kruh ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 5.6; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je Ekološki polnozrnati kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ekološki polnozrnati kruh ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Ekološki polnozrnati kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
