Domači kruh iz polnozrnate moke in semen
Nizek GI
GL 5.7 na značilna rezina (30 g) · GL 19 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Domači kruh iz polnozrnate moke in semen ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 5.7.
Posodobljeno 4. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Lower glycemic load and higher micronutrient availability than standard seeded loaves, making it better for insulin resistance.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Lower glycemic index and higher soluble fiber, which helps with blood sugar stability.
ržen kisli kruh s lanenimi semeni - GL 1 na 100 g Very low glycemic load and carbohydrate content, ideal for insulin resistance management.
Mandljeva moka
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Domači kruh iz polnozrnate moke in semen je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren vnos beljakovin
- Brez dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Predelan žitni izdelek
- Vsebuje natrij
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Domači kruh iz polnozrnate moke in semen?
Domači kruh iz polnozrnate moke in semen ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 5.7; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Domači kruh iz polnozrnate moke in semen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Domači kruh iz polnozrnate moke in semen ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Domači kruh iz polnozrnate moke in semen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
