Cela rjava leča
Nizek GI
GL 7.7 na skodelica (192 g) · GL 4 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Zmeren vnos ogljikovih hidratov
Cela rjava leča ima glikemični indeks 21 (Nizek). Ena skodelica (192 g) doda glikemično obremenitev 7.7.
Posodobljeno 16. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Cela rjava leča je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 12 g | 0.5 |
| 1 skodelica | 192 g | 7.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8 g |
| Naravni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.9 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka vsebnost vlaknin
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Zmeren vnos ogljikovih hidratov
- Nepopoln protein (manjkajo nekatere aminokisline)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Cela rjava leča
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cela rjava leča?
Cela rjava leča ima glikemični indeks 21 (Nizek). Ena skodelica (192 g) ima glikemično obremenitev 7.7; na 100 g je glikemična obremenitev 4.
Ali je Cela rjava leča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cela rjava leča ima nizek glikemični indeks (21), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Cela rjava leča vpliva na krvni sladkor?
Cela rjava leča ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Cela rjava leča v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
