Cela rjava leča
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Cela rjava leča ima glikemični indeks 21, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 4 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi legumes se Cela rjava leča uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Cela rjava leča je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 9/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Nizek glikemični indeks in obremenitev
- ✓ Visoka vsebnost vlaknin
- ✓ Dober vir rastlinskih beljakovin
- ✗ Zmeren vnos ogljikovih hidratov
- ✗ Nepopoln protein (manjkajo nekatere aminokisline)
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 116 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20.1g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.8g |
| Naravni | 1.8g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 7.9g |
| Topne | 0g |
| Netopne | 0g |
| Beljakovine | 9g |
| Maščobe | 0.4g |
| Nasičene | 0.1g |
| Nenasičene | 0.3g |
| Natrij | 2mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Cela rjava leča?
Cela rjava leča ima glikemični indeks 21, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 4 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Cela rjava leča primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Cela rjava leča ima nizek glikemični indeks (21), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Cela rjava leča vpliva na krvni sladkor?
Cela rjava leča ima glikemično obremenitev 4 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →