bela moka
Visok GI
GL 97.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 65 na 100 g
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- zelo visok glikemični indeks
bela moka ima glikemični indeks 85, enak kot navadni Bela moka (85). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 97.5.
Posodobljeno 27. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 37 na 100 g Whole wheat flour has a lower glycemic index and higher fiber, which helps reduce blood sugar spikes.
Polnozrnata pšenična moka - GL 1 na 100 g Almond flour is low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar management.
Mandljeva moka - GL 25 na 100 g Chickpea flour provides more fiber and protein, helping to stabilize blood glucose levels.
Čičerikina moka
Oblike Bela moka
- GI 85 · GL 65 na 100 g
Bela moka - GI 45 · GL 27 na 100 g high fiber
moka z visoko vsebnostjo vlaknin - Mešanica večvrstne mokeGI 55 · GL 37 na 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 na 100 g whole
Grahamova moka - GI 70 · GL 50 na 100 g pink
rožnata moka - visokobeljakovinska mokaGI 75 · GL 51 na 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 na 100 g self raising
moka za vzhajanje - +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bela moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 364 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 10.3 g |
| Maščobe | 0.98 g |
| Nasičene | 0.16 g |
| Nenasičene | 0.82 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- vir rastlinskih beljakovin
- zelo visok glikemični indeks
- zelo velika glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bela moka?
bela moka ima glikemični indeks 85 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 97.5; na 100 g je glikemična obremenitev 65.
Ali je bela moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bela moka ima visok glikemični indeks (85) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnata pšenična moka.
Katera oblika Bela moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela moka v tej bazi ima moka z visoko vsebnostjo vlaknin najnižjo glikemično obremenitev (27 na 100 g).
Preverite bela moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
