Varený zemiak
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Varený zemiak má glykemický index 78, čo ho zaraďuje medzi potraviny so vysokým GI. Pri glykemickej záťaži 15 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými vegetables sa Varený zemiak zaraďuje medzi najvyššie v glykemickom indexe.
Varený zemiak môže spôsobiť rýchle skoky hladiny cukru v krvi a najlepšie sa konzumuje v malých porciách.
Skóre Logi: 5/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Low-calorie
- ✓ Minimally processed
- ✗ High glycemic index
- ✗ Significant glycemic load
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 87 kcal |
| Sacharidy | 20.1g |
| Cukry (celkom) | 0.9g |
| Prirodzené | 0.9g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 1.8g |
| Rozpustná | 0.5g |
| Nerozpustná | 1.3g |
| Bielkoviny | 1.9g |
| Tuky | 0.1g |
| Nasýtené | 0.03g |
| Nenasýtené | 0.01g |
| Sodík | 6mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varený zemiak?
Varený zemiak má glykemický index 78, čo ho zaraďuje medzi potraviny so vysokým GI. Pri glykemickej záťaži 15 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Varený zemiak vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varený zemiak má vysoký glykemický index (78). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ako Varený zemiak ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Varený zemiak má glykemickú záťaž 15 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →