Uvarená cestovina
Nízky GI
GL 21 na šálka (140 g) · GL 15 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Stredná glykemická záťaž
Uvarená cestovina má glykemický index 50, rovnaký ako bežný Varené cestoviny (50). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 21.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Poskytuje výrazne viac vlákniny a bielkovín, čo pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s pšeničnými cestovinami.
Gnocchi z cícerovej múky - GL 11 na 100 g Ponúka lepší nutričný profil s vyšším obsahom vlákniny a minerálov, čo vedie k postupnejšej reakcii hladiny glukózy v krvi.
Varená quinoa
Formy Varené cestoviny
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Varené cestoviny - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
celozrnné cestoviny s domácou paradajkovou omáčkou bez pridaného cukru - Cestoviny s rybacím ragúGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Varené celozrnné cestoviny - Trojfarebné cestoviny (varené)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- biele cestovinyGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
Motýlikové cestoviny - +16 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Uvarená cestovina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 158 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkom) | 0.6 g |
| Prirodzené | 0.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 0.2 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Nízky obsah sodíka
- Bez pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Nízka hustota bielkovín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Uvarená cestovina?
Uvarená cestovina má glykemický index 50 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 21; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Uvarená cestovina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Uvarená cestovina má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varené cestoviny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varené cestoviny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž celozrnné cestoviny s domácou paradajkovou omáčkou bez pridaného cukru (9 na 100 g).
Pozrite si Uvarená cestovina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
