Tradičný ražný chlieb (vysoký obsah celozrnných, vysoký obsah vlákniny)
Nízky GI
GL 6.3 na typická plátok (30 g) · GL 21 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
Tradičný ražný chlieb (vysoký obsah celozrnných, vysoký obsah vlákniny) má glykemický index 50, rovnaký ako bežný celý ražný chlieb (50). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.3.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1.5 na 100 g Má výrazne nižšiu glykemickú záťaž a vyšší obsah zdravých tukov v porovnaní s ražným chlebom.
Bezlepkový ľanový chlieb - GL 16 na 100 g Strukoviny poskytujú lepší pomer bielkovín k sacharidom a pomalšie, stabilnejšie uvoľňovanie cukru do krvi ako ražné zrná.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 14 na 100 g Tieto sú prakticky bez sacharidov a poskytujú vynikajúce esenciálne mastné kyseliny a vlákninu bez toho, aby zvyšovali hladinu inzulínu.
Chia semienkový chlieb
Formy celý ražný chlieb
- GI 50 · GL 20 na 100 g
celý ražný chlieb - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% ražný chlieb (štýl pumpernickel) - Borodinský chliebGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - Dánsky ražný chliebGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Ražný chlieb bez droždia - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tradičný ražný chlieb (vysoký obsah celozrnných, vysoký obsah vlákniny) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nižší glykemický index ako biely chlieb
- Obsahuje celozrnné obilniny
- Stredný obsah sodíka
- Spracovaný obilninový produkt
- Obsahuje niektoré prírodné cukry
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tradičný ražný chlieb (vysoký obsah celozrnných, vysoký obsah vlákniny)?
Tradičný ražný chlieb (vysoký obsah celozrnných, vysoký obsah vlákniny) má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6.3; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je Tradičný ražný chlieb (vysoký obsah celozrnných, vysoký obsah vlákniny) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tradičný ražný chlieb (vysoký obsah celozrnných, vysoký obsah vlákniny) má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma celý ražný chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami celý ražný chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami (14 na 100 g).
Pozrite si Tradičný ražný chlieb (vysoký obsah celozrnných, vysoký obsah vlákniny) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
