Ražný chlieb s tekvicovými semienkami
Nízky GI
GL 6 na typická plátok (30 g) · GL 20 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (20)
Ražný chlieb s tekvicovými semienkami má glykemický index 50, rovnaký ako bežný celý ražný chlieb (50). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Klíčenie obilnín znižuje obsah antinutrientov a poskytuje nižšiu glykemickú odozvu v porovnaní so štandardným ražným chlebom.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 1.5 na 100 g Táto možnosť má výrazne menej sacharidov a viac zdravých tukov, čím minimalizuje vplyv na hladinu glukózy v krvi.
Bezlepkový ľanový chlieb - GL 10 na 100 g Proces fermentácie v kváskovom chlebe ďalej znižuje glykemický index a pohánka ponúka vyšší obsah minerálov a prebiotickej vlákniny.
Pohánkový štartér
Formy celý ražný chlieb
- GI 50 · GL 20 na 100 g
celý ražný chlieb - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% ražný chlieb (štýl pumpernickel) - Borodinský chliebGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - Dánsky ražný chliebGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Ražný chlieb bez droždia - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ražný chlieb s tekvicovými semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky glykemický index (50)
- Obsahuje zdravé tuky zo semien
- Vysoká glykemická nálož (20)
- Stredný obsah sodíka
- Stredná hustota sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ražný chlieb s tekvicovými semienkami?
Ražný chlieb s tekvicovými semienkami má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Ražný chlieb s tekvicovými semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ražný chlieb s tekvicovými semienkami má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma celý ražný chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami celý ražný chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami (14 na 100 g).
Pozrite si Ražný chlieb s tekvicovými semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
