Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia
Vysoký GI
GL 22.5 na kus (150 g) · GL 15 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký glykemický index (70)
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia má glykemický index 70, vyšší ako bežný Sladké zemiaky (50). Jedna kus (150 g) pridá glykemickú záťaž 22.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Má výrazne nižší glykemický vplyv a je ideálny na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Karfiol - GL 5 na 100 g Poskytuje textúru podobnú pečeným zemiakom, pričom má oveľa nižší obsah čistých sacharidov.
Pastinák - GL 1 na 100 g Ponúka vyššiu hustotu živín s minimálnym vplyvom na hladinu glukózy v krvi v porovnaní so škrobovou zeleninou.
Brokolica
Formy Sladké zemiaky
- GI 50 · GL 10 na 100 g
Sladké zemiaky - mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad - Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejomGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
fialový sladký zemiak - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát so šupkou - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 šálka | 200 g | 30 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 90 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkom) | 6.5 g |
| Prirodzené | 6.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 1.6 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.25 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky obsah tuku a sodíka
- Vysoký glykemický index (70)
- Stredná glykemická nálož (15)
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia?
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna kus (150 g) má glykemickú záťaž 22.5; na 100 g je glykemická záťaž 15.
Je Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Karfiol.
Ktorá forma Sladké zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sladké zemiaky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž mrkva (3 na 100 g).
Pozrite si Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia v aplikácii Logi, s vašou porciou.
