mrkva
GI 35 · NízkyGL 3 / 100 g9/10
Nízky GI
35 GI
GL 3 na 100 g
Logi skóre 9/10
- vysoký obsah beta-karoténu (prekurzor vitamínu A)
- stredný obsah prírodných cukrov
mrkva má glykemický index 35, nižší ako bežný Sladké zemiaky (50).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Sladké zemiaky
- GI 50 · GL 10 na 100 g
Sladké zemiaky - GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad - Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejomGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
fialový sladký zemiak - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát so šupkou - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
mrkva je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
41
Kalórie
9.6 g
Sacharidy
0.9 g
Bielkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 41 kcal |
| Sacharidy | 9.6 g |
| Cukry (celkom) | 4.7 g |
| Prirodzené | 4.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.16 g |
| Sodík | 69 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah beta-karoténu (prekurzor vitamínu A)
- dobrý obsah vlákniny
- nízka glykemická záťaž
- stredný obsah prírodných cukrov
- nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index mrkva?
mrkva má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 3 na 100 g.
Je mrkva vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
mrkva má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Sladké zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž?
mrkva má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Sladké zemiaky v tejto databáze (3 na 100 g).
Pozrite si mrkva v aplikácii Logi, s vašou porciou.
