zemiaková kaša zo sladkých zemiakov
Stredný GI
GL 19.5 na typická šálka (150 g) · GL 13 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov má glykemický index 63, vyšší ako bežný Sladké zemiaky (50). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 19.5.
Aktualizované 20. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Sladké zemiaky
- GI 50 · GL 10 na 100 g
Sladké zemiaky - mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad - Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejomGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
fialový sladký zemiak - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát so šupkou - GI 70 · GL 15 na 100 g roasted
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 90 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 1.7 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 36 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Nízky obsah tuku
- Stredná glykemická záťaž
- Stredný glykemický index
- Stredný celkový obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiaková kaša zo sladkých zemiakov?
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov má glykemický index 63 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 19.5; na 100 g je glykemická záťaž 13.
Je zemiaková kaša zo sladkých zemiakov vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov má stredný glykemický index (63). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Rozmixované repy.
Ktorá forma Sladké zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sladké zemiaky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž mrkva (3 na 100 g).
Pozrite si zemiaková kaša zo sladkých zemiakov v aplikácii Logi, s vašou porciou.
