Katarzynki perník
Vysoký GI
GL 63.6 na typická kus (120 g) · GL 53 na 100 g
- Obsahuje malé množstvo vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Katarzynki perník má glykemický index 70, vyšší ako bežný Klasický perník (65). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 63.6.
Aktualizované 26. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 13.3 na 100 g Lower glycemic load and more fiber thanks to whole milling and no sugar.
Celozrnný perník s erytritolom - GL 27 na 100 g Owies has a lower GI, more fiber, and does not contain added sugar.
Ovsené sušienky - GL 5 na 100 g Naturally low in sugar, high in fiber, and low glycemic load.
Čerstvé jablká nakrájané so škoricou
Formy Klasický perník
- GI 65 · GL 49 na 100 g
Klasický perník - GI 35 · GL 13.3 na 100 g wholesugar free Celozrnný perník s erytritolom
- GI 55 · GL 15 na 100 g mascarpone cream
mascarpone krém - Perník so sušeným ovocímGI 65 · GL 44 na 100 g fruit
- GI 65 · GL 44 na 100 g star shapedwith dark chocolate
Perníková hviezda s tmavou čokoládou - GI 75 · GL 54 na 100 g značka: bahlsen
Bahlsen Lebkuchen - GI 75 · GL 59 na 100 g iced
Katarzynka s polevou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Katarzynki perník je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 380 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkom) | 38 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 30 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje malé množstvo vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaných cukrov
- Vysoký stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Katarzynki perník?
Katarzynki perník má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 63.6; na 100 g je glykemická záťaž 53.
Je Katarzynki perník vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Katarzynki perník má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný perník s erytritolom.
Ktorá forma Klasický perník má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasický perník v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnný perník s erytritolom (13.3 na 100 g).
Pozrite si Katarzynki perník v aplikácii Logi, s vašou porciou.
