Perník so sušeným ovocím
Stredný GI
GL 44 na 100 g
- Obsahuje trochu vlákniny
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
Perník so sušeným ovocím má glykemický index 65, rovnaký ako bežný Klasický perník (65).
Aktualizované 7. 4. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Domáce mandľové perníkové sušienkyGL 1 na 100 g Using almond flour significantly lowers the carbohydrate count and glycemic load compared to refined wheat flour.
- GL 1 na 100 g This provides a high-protein, low-glycemic alternative that avoids the sugar spike associated with traditional gingerbread.
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi
Formy Klasický perník
- GI 65 · GL 49 na 100 g
Klasický perník - GI 35 · GL 13.3 na 100 g wholesugar free
Celozrnný perník s erytritolom - GI 55 · GL 15 na 100 g mascarpone cream
mascarpone krém - GI 65 · GL 44 na 100 g star shapedwith dark chocolate
Perníková hviezda s tmavou čokoládou - GI 70 · GL 53 na 100 g katarzynki
Katarzynki perník - GI 75 · GL 54 na 100 g značka: bahlsen
Bahlsen Lebkuchen - GI 75 · GL 59 na 100 g iced
Katarzynka s polevou
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Perník so sušeným ovocím je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 38 g |
| Prirodzené | 13 g |
| Pridané | 25 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje trochu vlákniny
- Obsahuje nenasýtené tuky
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Základ z rafinovanej múky
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Perník so sušeným ovocím?
Perník so sušeným ovocím má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 44 na 100 g.
Je Perník so sušeným ovocím vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Perník so sušeným ovocím má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Domáce mandľové perníkové sušienky.
Ktorá forma Klasický perník má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Klasický perník v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Celozrnný perník s erytritolom (13.3 na 100 g).
Pozrite si Perník so sušeným ovocím v aplikácii Logi, s vašou porciou.
