Панировочные сухари из хлебцев
Средний ГИ
ГН 42 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Панировочные сухари из хлебцев гликемический индекс 60, выше, чем у обычного Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки (45).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они практически не содержат углеводов и обеспечивают организм незаменимыми омега-3 жирными кислотами, что значительно снижает гликемический эффект.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Они содержат больше белка и полезных жиров при значительно меньшем количестве углеводов по сравнению с зерновыми продуктами.
крекеры из миндальной муки - ГН 16 на 100 г Проращивание улучшает усвояемость и снижает гликемический отклик по сравнению с обычными обработанными зерновыми крекерами.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Формы Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки
- GI 45 · ГН 30 на 100 г
Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки - Низкоуглеводные хлебцыGI 25 · ГН 4.5 на 100 г low sodium
- GI 25 · ГН 5 на 100 г seed based
Хрустящий хлебец с семенами (лен, чиа, тыква) - GI 55 · ГН 19 на 100 г whole
Вафля из цельного зерна с хумусом - GI 35 · ГН 21 на 100 г amaranth
амарантовый хлебец - GI 45 · ГН 25 на 100 г gluten freeseeds
Безглютеновый хрустящий хлеб с семенами и овсом - Ячменный хлебецGI 45 · ГН 29 на 100 г barley
- +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Панировочные сухари из хлебцев — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 14 g |
| Растворимая | 4.2 g |
| Нерастворимая | 9.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Продукт переработки зерна
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Панировочные сухари из хлебцев?
У Панировочные сухари из хлебцев гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 42 на 100 г.
Подходит ли Панировочные сухари из хлебцев для людей с инсулинорезистентностью?
У Панировочные сухари из хлебцев средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Хрустящий хлеб с высоким содержанием клетчатки в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Низкоуглеводные хлебцы (4.5 на 100 г).
Проверьте Панировочные сухари из хлебцев в приложении Logi с вашей порцией.
