ржаной хлеб с семенами
Низкий ГИ
ГН 6.6 на типичная ломтик (30 г) · ГН 22 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У ржаной хлеб с семенами гликемический индекс 50, такой же, как у обычного Цельнозерновой ржаной хлеб (50). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.6.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Это прямая замена хлеба, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 22 до 14, сохраняя при этом схожие кулинарные ощущения.
Хлеб с семенами чиа - ГН 2.7 на 100 г Они обеспечивают гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 22) и служат хрустящей, богатой клетчаткой альтернативой для сэндвичей или топпингов.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Они предлагают значительное снижение гликемической нагрузки (ГН 1 против 22) и хорошо подходят в качестве низкоуглеводной основы для блюд, в которых вы обычно используете хлеб.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц)
Формы Цельнозерновой ржаной хлеб
- GI 50 · ГН 20 на 100 г
Цельнозерновой ржаной хлеб - GI 45 · ГН 14 на 100 г sourdoughflaxseed
Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем - GI 50 · ГН 20 на 100 г sugar free
100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) - Бородинский хлебGI 50 · ГН 20 на 100 г borodinsky
- Датский ржаной хлебGI 50 · ГН 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГН 20 на 100 г without yeast
Ржаной хлеб без дрожжей - GI 50 · ГН 20 на 100 г with walnuts
Ржаной хлеб с грецкими орехами - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ржаной хлеб с семенами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 43 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит полезные семена
- Ниже гликемический индекс, чем у белого хлеба
- Умеренное содержание натрия
- Содержит добавленные сахара
- Умеренный уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ржаной хлеб с семенами?
У ржаной хлеб с семенами гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6.6; на 100 г гликемическая нагрузка 22.
Подходит ли ржаной хлеб с семенами для людей с инсулинорезистентностью?
ржаной хлеб с семенами имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Цельнозерновой ржаной хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Цельнозерновой ржаной хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем (14 на 100 г).
Проверьте ржаной хлеб с семенами в приложении Logi с вашей порцией.
