Ржаной хлеб с грецкими орехами
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная ломтик (30 г) · ГН 20 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
У Ржаной хлеб с грецкими орехами гликемический индекс 50, такой же, как у обычного Цельнозерновой ржаной хлеб (50). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Это прямая альтернатива хлебу, которая снижает гликемическую нагрузку с 20 до 14, сохраняя при этом схожие кулинарные ощущения.
Хлеб с семенами чиа - ГН 1 на 100 г Они обеспечивают значительно меньшее гликемическое воздействие (ГН 1 против 20) и служат функциональной низкоуглеводной заменой хлеба для сэндвичей или тостов.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц)
Формы Цельнозерновой ржаной хлеб
- GI 50 · ГН 20 на 100 г
Цельнозерновой ржаной хлеб - GI 45 · ГН 14 на 100 г sourdoughflaxseed
Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем - GI 50 · ГН 20 на 100 г sugar free
100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) - Бородинский хлебGI 50 · ГН 20 на 100 г borodinsky
- Датский ржаной хлебGI 50 · ГН 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГН 20 на 100 г without yeast
Ржаной хлеб без дрожжей - ржаной хлеб с низким гликемическим индексомGI 50 · ГН 20 на 100 г low glycemic index
- +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Ржаной хлеб с грецкими орехами — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 5.5 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий уровень насыщенных жиров
- Средний гликемический индекс
- Относительно высокая гликемическая нагрузка
- Добавленный сахар
- Относительно высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ржаной хлеб с грецкими орехами?
У Ржаной хлеб с грецкими орехами гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли Ржаной хлеб с грецкими орехами для людей с инсулинорезистентностью?
Ржаной хлеб с грецкими орехами имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Цельнозерновой ржаной хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Цельнозерновой ржаной хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем (14 на 100 г).
Проверьте Ржаной хлеб с грецкими орехами в приложении Logi с вашей порцией.
