ржаной хлеб с низким гликемическим индексом
Низкий ГИ
ГН 20 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У ржаной хлеб с низким гликемическим индексом гликемический индекс 50, такой же, как у обычного Цельнозерновой ржаной хлеб (50).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Cauliflower flats offer a significantly lower glycemic load (1 vs 20) and glycemic index, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for sandwiches or toast.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 14 на 100 г Flaxseed bread provides a similar texture and usage to rye bread but with a lower glycemic load (14 vs 20), offering a more stable glucose response.
Льняной хлеб - ГН 14 на 100 г Chia seed bread is a practical, grain-based swap that reduces the glycemic load from 20 to 14, helping to moderate post-meal blood sugar spikes.
Хлеб с семенами чиа
Формы Цельнозерновой ржаной хлеб
- GI 50 · ГН 20 на 100 г
Цельнозерновой ржаной хлеб - GI 45 · ГН 14 на 100 г sourdoughflaxseed
Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем - GI 50 · ГН 20 на 100 г sugar free
100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) - Бородинский хлебGI 50 · ГН 20 на 100 г borodinsky
- Датский ржаной хлебGI 50 · ГН 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГН 20 на 100 г without yeast
Ржаной хлеб без дрожжей - GI 50 · ГН 20 на 100 г with walnuts
Ржаной хлеб с грецкими орехами - +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ржаной хлеб с низким гликемическим индексом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 5.5 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Содержит цельные злаки
- Умеренное содержание натрия
- Обработанный пищевой продукт
- Содержит глютен
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ржаной хлеб с низким гликемическим индексом?
У ржаной хлеб с низким гликемическим индексом гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли ржаной хлеб с низким гликемическим индексом для людей с инсулинорезистентностью?
ржаной хлеб с низким гликемическим индексом имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Цельнозерновой ржаной хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Цельнозерновой ржаной хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем (14 на 100 г).
Проверьте ржаной хлеб с низким гликемическим индексом в приложении Logi с вашей порцией.
