100% ржаной хлеб (стиль пумперникель)
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная ломтик (30 г) · ГН 20 на 100 г
- Высокое содержание пищевых волокон
- Умеренная гликемическая нагрузка
У 100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) гликемический индекс 50, такой же, как у обычного Цельнозерновой ржаной хлеб (50). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Sprouted grains have a lower glycemic load and higher nutrient bioavailability than rye sourdough.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 20 на 100 г Traditional whole rye pumpernickel has a lower glycemic load and more fiber than standard rye sourdough.
цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) - ГН 3 на 100 г Low-carb seed breads have a much lower glycemic load and are better for blood sugar control.
Низкоуглеводный хлеб с семенами
Формы Цельнозерновой ржаной хлеб
- GI 50 · ГН 20 на 100 г
Цельнозерновой ржаной хлеб - GI 45 · ГН 14 на 100 г sourdoughflaxseed
Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем - Бородинский хлебGI 50 · ГН 20 на 100 г borodinsky
- Датский ржаной хлебGI 50 · ГН 20 на 100 г danish
- GI 50 · ГН 20 на 100 г without yeast
Ржаной хлеб без дрожжей - GI 50 · ГН 20 на 100 г with walnuts
Ржаной хлеб с грецкими орехами - ржаной хлеб с низким гликемическим индексомGI 50 · ГН 20 на 100 г low glycemic index
- +5 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание пищевых волокон
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит глютен
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс 100% ржаной хлеб (стиль пумперникель)?
У 100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли 100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) для людей с инсулинорезистентностью?
100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Цельнозерновой ржаной хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Цельнозерновой ржаной хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Ржаной заквасочный хлеб с льняным семенем (14 на 100 г).
Проверьте 100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) в приложении Logi с вашей порцией.
