Ovăz (cereale integrale)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Ovăz (cereale integrale) are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 13 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Ovăz (cereale integrale) se situează peste medie în privința indicelui glicemic.
Ovăz (cereale integrale) este potrivit cu moderație pentru persoanele care monitorizează glicemia.
Scor Logi: 8/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre beta-glucan
- ✓ Susține controlul glicemiei
- ✓ Bogată în proteine și minerale
- ✗ Indice glicemic moderat
- ✗ Conține unele grăsimi saturate
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 389 kcal |
| Carbohidrați | 66.3g |
| Zaharuri (total) | 0.9g |
| Naturale | 0.9g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 10.6g |
| Solubile | 4g |
| Insolubile | 6.6g |
| Proteine | 16.9g |
| Grăsimi | 6.9g |
| Saturate | 1.2g |
| Nesaturate | 5.7g |
| Sodiu | 2mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ovăz (cereale integrale)?
Ovăz (cereale integrale) are un indice glicemic de 55, clasificat ca aliment cu IG moderat. Cu o încărcătură glicemică de 13 per 100g, are un impact moderat asupra glicemiei.
Este Ovăz (cereale integrale) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ovăz (cereale integrale) are un indice glicemic moderat (55). Persoanele cu rezistență la insulină îl pot consuma cu moderație.
Cum afectează Ovăz (cereale integrale) glicemia?
Ovăz (cereale integrale) are o încărcătură glicemică de 13 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →