Orz integral
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Orz integral are un indice glicemic de 28, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 9 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte grains, Orz integral se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Orz integral este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 7/10
De ce acest scor?
- ✓ Indice glicemic scăzut
- ✓ Sarcină glicemică moderată
- ✓ Sursă de fibre
- ✗ Conține gluten
- ✗ Mai puține proteine decât unele alte cereale
- ✗ Cantitate moderată de fibre
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 123 kcal |
| Carbohidrați | 28.2g |
| Zaharuri (total) | 0.3g |
| Naturale | 0.3g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 3.8g |
| Solubile | 1.5g |
| Insolubile | 2.3g |
| Proteine | 2.3g |
| Grăsimi | 0.4g |
| Saturate | 0.1g |
| Nesaturate | 0.3g |
| Sodiu | 3mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Orz integral?
Orz integral are un indice glicemic de 28, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 9 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Orz integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Orz integral are un indice glicemic scăzut (28), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Orz integral glicemia?
Orz integral are o încărcătură glicemică de 9 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →