Waffles de fibra
IG baixo
CG 18 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Alimento processado
Waffles de fibra tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Waffle simples (76).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Queque de ovo, espinafres e queijo fetaCG 1 por 100 g Este queque de ovo salgado oferece uma alternativa rica em proteínas com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 1, em comparação com a carga glicémica de 18 do waffle, promovendo uma estabilidade muito melhor do açúcar no sangue.
- Queque de linhaça caseiroCG 1.5 por 100 g Este queque de linhaça oferece uma textura semelhante à de um waffle, mas com uma carga glicémica muito mais baixa de 1, evitando o pico acentuado de glicose associado à escolha original.
- CG 1 por 100 g O queijo cottage é uma opção de pequeno-almoço rica em proteínas e de baixo índice glicémico que ajuda a atenuar a resposta à glicose em comparação com o waffle à base de cereais.
queijo cottage
Formas de Waffle
- GI 76 · CG 27 por 100 g
Waffle - Waffles de proteína de aveia integralGI 50 · CG 13 por 100 g oat protein
- GI 50 · CG 18 por 100 g whole
waffle de grão inteiro - GI 65 · CG 21 por 100 g chocolatehigh protein
Waffles com pepitas de chocolate - waffles de chocolate sem açúcarGI 45 · CG 21.6 por 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 por 100 g belgian
Waffle belga - GI 76 · CG 27 por 100 g marca: eggos
Waffles Eggo - +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Waffles de fibra é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 35 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 4.8 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Proteína moderada
- Índice glicémico mais baixo do que os waffles comuns
- Alimento processado
- Contém açúcares adicionados
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Waffles de fibra?
Waffles de fibra tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 18 por 100 g.
Waffles de fibra é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Waffles de fibra tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Waffle com menor carga glicémica?
Entre as formas de Waffle nesta base de dados, Waffles de proteína de aveia integral tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte Waffles de fibra na aplicação Logi, com a sua porção.
