waffle de grão inteiro
IG baixo
CG 21.6 por unidade típico (120 g) · CG 18 por 100 g
- conteúdo moderado de fibra
- carga glicémica média
waffle de grão inteiro tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Waffle simples (76). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 21.6.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Esta substituição reduz significativamente a carga glicémica de 18 para 1, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, mantendo o formato de waffle.
Waffle de farinha de amêndoa e clara de ovo - Queque de linhaça caseiroCG 1.5 por 100 g Com uma carga glicémica de apenas 1, esta opção oferece um impacto muito menor na glicose sanguínea em comparação com o waffle de cereais integrais.
- CG 17.1 por 100 g Esta substituição oferece uma carga glicémica mais baixa de 3 em comparação com 18, ajudando a minimizar os picos de açúcar no sangue após as refeições.
Farinha de coco
Formas de Waffle
- GI 76 · CG 27 por 100 g
Waffle - Waffles de proteína de aveia integralGI 50 · CG 13 por 100 g oat protein
- Waffles de fibraGI 50 · CG 18 por 100 g fiber
- GI 65 · CG 21 por 100 g chocolatehigh protein
Waffles com pepitas de chocolate - waffles de chocolate sem açúcarGI 45 · CG 21.6 por 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · CG 27 por 100 g belgian
Waffle belga - GI 76 · CG 27 por 100 g marca: eggos
Waffles Eggo - +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
waffle de grão inteiro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 220 kcal |
| Hidratos de carbono | 35 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 4 g |
| Solúvel | 1.2 g |
| Insolúvel | 2.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.2 g |
| Insaturada | 4.2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- conteúdo moderado de fibra
- baixo teor de gordura saturada
- baixo nível de processamento
- carga glicémica média
- alto teor de sódio
- açúcar adicionado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de waffle de grão inteiro?
waffle de grão inteiro tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 21.6; por 100 g a carga glicémica é 18.
waffle de grão inteiro é adequado para pessoas com resistência à insulina?
waffle de grão inteiro tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Waffle com menor carga glicémica?
Entre as formas de Waffle nesta base de dados, Waffles de proteína de aveia integral tem a menor carga glicémica (13 por 100 g).
Consulte waffle de grão inteiro na aplicação Logi, com a sua porção.
