Torrada
IG alto
CG 10.8 por unidade (30 g) · CG 36 por 100 g
- Conteúdo moderado de proteína
- Índice glicémico muito alto
Torrada tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (30 g) adiciona uma carga glicémica de 10.8.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 16 por 100 g O pão de cereais germinados oferece um IG e uma CG significativamente mais baixos, proporcionando uma libertação de glicose muito mais lenta e constante em comparação com a torrada normal.
Pão integral germinado - CG 2.7 por 100 g Estas bolachas oferecem uma alternativa estaladiça, semelhante ao pão, com um impacto glicémico drasticamente mais baixo, tornando-as uma excelente escolha para o controlo do açúcar no sangue.
bolachas de linhaça - CG 1 por 100 g A utilização de alternativas à base de couve-flor reduz significativamente a carga glicémica, ajudando a prevenir os picos acentuados de açúcar no sangue associados à torrada tradicional à base de cereais.
cubos de pão de couve-flor (couve-flor e ovos)
Formas de Torrada
- GI 45 · CG 18 por 100 g low sodium
Tosta de baixo índice glicémico - GI 55 · CG 18 por 100 g high protein
Tosta de proteína - GI 55 · CG 21 por 100 g wholegarlic
Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado - GI 55 · CG 25 por 100 g 12 grain
tosta de 12 cereais - GI 65 · CG 28 por 100 g brown
Tosta integral - GI 75 · CG 34 por 100 g texas
Tosta do Texas - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
Torrada sem glúten
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Torrada é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 265 kcal |
| Hidratos de carbono | 49 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.9 g |
| Proteína | 8.5 g |
| Gordura | 3.2 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 490 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de proteína
- Contém fibra
- Índice glicémico muito alto
- Carga glicémica elevada
- Cereal processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Torrada?
Torrada tem um índice glicémico de 75 (Alto). Uma unidade (30 g) tem uma carga glicémica de 10.8; por 100 g a carga glicémica é 36.
Torrada é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Torrada tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão integral germinado.
Qual a forma de Torrada com menor carga glicémica?
Entre as formas de Torrada nesta base de dados, Tosta de baixo índice glicémico tem a menor carga glicémica (18 por 100 g).
Consulte Torrada na aplicação Logi, com a sua porção.
