Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado
IG médio
CG 6.3 por fatia típico (30 g) · CG 21 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Teor moderado de sódio
Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado tem um índice glicémico de 55, inferior ao do Torrada simples (75). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.3.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma textura e perfil de utilização semelhantes, reduzindo significativamente a carga glicémica de 21 para 14.
pão de linhaça - CG 1 por 100 g Estes cubos proporcionam uma experiência de pão torrado e saboroso com um impacto glicémico drasticamente menor (CG 1 vs 21).
cubos de pão de couve-flor (couve-flor e ovos)
Formas de Torrada
- GI 75 · CG 36 por 100 g
Torrada - GI 45 · CG 18 por 100 g low sodium
Tosta de baixo índice glicémico - GI 55 · CG 18 por 100 g high protein
Tosta de proteína - GI 55 · CG 25 por 100 g 12 grain
tosta de 12 cereais - GI 65 · CG 28 por 100 g brown
Tosta integral - GI 75 · CG 34 por 100 g texas
Tosta do Texas - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
Torrada sem glúten
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Hidratos de carbono | 38 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 6 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Contém gorduras insaturadas saudáveis
- Índice glicémico moderado
- Teor moderado de sódio
- Produto de cereal processado
- Contém alguma gordura saturada
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado?
Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6.3; por 100 g a carga glicémica é 21.
Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é pão de linhaça.
Qual a forma de Torrada com menor carga glicémica?
Entre as formas de Torrada nesta base de dados, Tosta de baixo índice glicémico tem a menor carga glicémica (18 por 100 g).
Consulte Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado na aplicação Logi, com a sua porção.
