Tosta de proteína
IG médio
CG 5.4 por fatia típico (30 g) · CG 18 por 100 g
- Alto teor de proteína
- Carga glicémica moderada
Tosta de proteína tem um índice glicémico de 55, inferior ao do Torrada simples (75). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 5.4.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça proporcionam uma textura estaladiça e utilidade para coberturas semelhante à da torrada, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 2, em comparação com 18.
bolachas de linhaça - CG 5 por 100 g A proteína de lentilha germinada oferece uma alternativa rica em nutrientes e fibras que serve de base para refeições com uma carga glicémica muito mais baixa de 5.
Pó de proteína de lentilha germinada
Formas de Torrada
- GI 75 · CG 36 por 100 g
Torrada - GI 45 · CG 18 por 100 g low sodium
Tosta de baixo índice glicémico - GI 55 · CG 21 por 100 g wholegarlic
Pão integral com alho e azeite, ligeiramente torrado - GI 55 · CG 25 por 100 g 12 grain
tosta de 12 cereais - GI 65 · CG 28 por 100 g brown
Tosta integral - GI 75 · CG 34 por 100 g texas
Tosta do Texas - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
Torrada sem glúten
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tosta de proteína é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 15 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de proteína
- Bom teor de fibra
- Índice glicémico moderado
- Carga glicémica moderada
- Contém açúcar adicionado
- Moderadamente processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tosta de proteína?
Tosta de proteína tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 5.4; por 100 g a carga glicémica é 18.
Tosta de proteína é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tosta de proteína tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Qual a forma de Torrada com menor carga glicémica?
Tosta de proteína tem a menor carga glicémica de todas as formas de Torrada nesta base de dados (18 por 100 g).
Consulte Tosta de proteína na aplicação Logi, com a sua porção.
