pão tradicional de centeio integral alto em fibras
IG baixo
CG 6.3 por fatia típico (30 g) · CG 21 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Teor moderado de sódio
pão tradicional de centeio integral alto em fibras tem um índice glicémico de 50, igual ao do Pão de centeio integral simples (50). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.3.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1.5 por 100 g Tem uma carga glicémica significativamente mais baixa e um maior teor de gorduras saudáveis em comparação com o pão de centeio.
Pão sem glúten com linhaça - CG 16 por 100 g As leguminosas proporcionam uma melhor relação proteína/hidratos de carbono e uma libertação de açúcar no sangue mais lenta e estável do que os grãos de centeio.
Pão integral germinado - CG 14 por 100 g Estes são praticamente isentos de hidratos de carbono e fornecem excelentes ácidos gordos essenciais e fibra sem provocar picos nos níveis de insulina.
Pão de sementes de chia
Formas de Pão de centeio integral
- GI 50 · CG 20 por 100 g
Pão de centeio integral - GI 45 · CG 14 por 100 g sourdoughflaxseed
Massa mãe de centeio fermentada com linhaça - Pão BorodinskyGI 50 · CG 20 por 100 g borodinsky
- GI 50 · CG 20 por 100 g sugar free
pão de centeio 100% (estilo pumpernickel) - GI 50 · CG 20 por 100 g with walnuts
Pão de centeio com nozes - GI 50 · CG 20 por 100 g pumpkin seeds
Pão de centeio com sementes de abóbora - pão de centeio de baixo índice glicémicoGI 50 · CG 20 por 100 g low glycemic index
- +5 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão tradicional de centeio integral alto em fibras é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 41 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibras
- Índice glicémico mais baixo que o pão branco
- Contém cereais integrais
- Teor moderado de sódio
- Produto de cereais processados
- Contém alguns açúcares naturais
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão tradicional de centeio integral alto em fibras?
pão tradicional de centeio integral alto em fibras tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6.3; por 100 g a carga glicémica é 21.
pão tradicional de centeio integral alto em fibras é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão tradicional de centeio integral alto em fibras tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão de centeio integral com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão de centeio integral nesta base de dados, Massa mãe de centeio fermentada com linhaça tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte pão tradicional de centeio integral alto em fibras na aplicação Logi, com a sua porção.
