pão de centeio de baixo índice glicémico
IG baixo
CG 20 por 100 g
- alto teor de fibra
- teor moderado de sódio
pão de centeio de baixo índice glicémico tem um índice glicémico de 50, igual ao do Pão de centeio integral simples (50).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Cauliflower flats offer a significantly lower glycemic load (1 vs 20) and glycemic index, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for sandwiches or toast.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 14 por 100 g Flaxseed bread provides a similar texture and usage to rye bread but with a lower glycemic load (14 vs 20), offering a more stable glucose response.
pão de linhaça - CG 14 por 100 g Chia seed bread is a practical, grain-based swap that reduces the glycemic load from 20 to 14, helping to moderate post-meal blood sugar spikes.
Pão de sementes de chia
Formas de Pão de centeio integral
- GI 50 · CG 20 por 100 g
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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pão de centeio de baixo índice glicémico é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 210 kcal |
| Hidratos de carbono | 41 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.5 g |
| Insolúvel | 5.5 g |
| Proteína | 6 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- baixo índice glicémico
- contém cereais integrais
- teor moderado de sódio
- alimento processado
- contém glúten
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de centeio de baixo índice glicémico?
pão de centeio de baixo índice glicémico tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 20 por 100 g.
pão de centeio de baixo índice glicémico é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de centeio de baixo índice glicémico tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão de centeio integral com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão de centeio integral nesta base de dados, Massa mãe de centeio fermentada com linhaça tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte pão de centeio de baixo índice glicémico na aplicação Logi, com a sua porção.
