Pão de centeio com nozes
IG baixo
CG 6 por fatia típico (30 g) · CG 20 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Carga glicémica relativamente alta
Pão de centeio com nozes tem um índice glicémico de 50, igual ao do Pão de centeio integral simples (50). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g Esta é uma alternativa direta ao pão que reduz a carga glicémica de 20 para 14, mantendo uma experiência culinária semelhante.
Pão de sementes de chia - CG 1 por 100 g Estes proporcionam um impacto glicémico significativamente menor (CG 1 vs 20) e servem como um substituto funcional de baixo teor de hidratos de carbono para sanduíches ou torradas.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos)
Formas de Pão de centeio integral
- GI 50 · CG 20 por 100 g
Pão de centeio integral - GI 45 · CG 14 por 100 g sourdoughflaxseed
Massa mãe de centeio fermentada com linhaça - Pão BorodinskyGI 50 · CG 20 por 100 g borodinsky
- GI 50 · CG 20 por 100 g sugar free
pão de centeio 100% (estilo pumpernickel) - GI 50 · CG 20 por 100 g pumpkin seeds
Pão de centeio com sementes de abóbora - pão de centeio de baixo índice glicémicoGI 50 · CG 20 por 100 g low glycemic index
- Pão de centeio dinamarquêsGI 50 · CG 20 por 100 g danish
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de centeio com nozes é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 7 g |
| Saturada | 0.8 g |
| Insaturada | 5.5 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixos níveis de gordura saturada
- Índice glicémico médio
- Carga glicémica relativamente alta
- Açúcar adicionado
- Teor de sódio relativamente alto
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de centeio com nozes?
Pão de centeio com nozes tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6; por 100 g a carga glicémica é 20.
Pão de centeio com nozes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de centeio com nozes tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão de centeio integral com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão de centeio integral nesta base de dados, Massa mãe de centeio fermentada com linhaça tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte Pão de centeio com nozes na aplicação Logi, com a sua porção.
