pão de centeio com sementes
IG baixo
CG 6.6 por fatia típico (30 g) · CG 22 por 100 g
- Alto teor de fibras
- Teor moderado de sódio
pão de centeio com sementes tem um índice glicémico de 50, igual ao do Pão de centeio integral simples (50). Uma fatia típico (30 g) adiciona uma carga glicémica de 6.6.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g Este é um substituto direto do pão que reduz significativamente a carga glicémica de 22 para 14, mantendo uma experiência culinária semelhante.
Pão de sementes de chia - CG 2.7 por 100 g Estes proporcionam um impacto glicémico muito menor (CG 2 vs 22) e servem como uma alternativa estaladiça e rica em fibra para sanduíches ou coberturas.
bolachas de linhaça - CG 1 por 100 g Estes oferecem uma redução drástica na carga glicémica (CG 1 vs 22) e funcionam bem como uma base com baixo teor de hidratos de carbono para refeições onde normalmente usaria pão.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos)
Formas de Pão de centeio integral
- GI 50 · CG 20 por 100 g
Pão de centeio integral - GI 45 · CG 14 por 100 g sourdoughflaxseed
Massa mãe de centeio fermentada com linhaça - Pão BorodinskyGI 50 · CG 20 por 100 g borodinsky
- GI 50 · CG 20 por 100 g sugar free
pão de centeio 100% (estilo pumpernickel) - GI 50 · CG 20 por 100 g with walnuts
Pão de centeio com nozes - GI 50 · CG 20 por 100 g pumpkin seeds
Pão de centeio com sementes de abóbora - pão de centeio de baixo índice glicémicoGI 50 · CG 20 por 100 g low glycemic index
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Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de centeio com sementes é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 43 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 3.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibras
- Contém sementes saudáveis
- Índice glicémico mais baixo que o pão branco
- Teor moderado de sódio
- Contém açúcares adicionados
- Nível moderado de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão de centeio com sementes?
pão de centeio com sementes tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma fatia típico (30 g) tem uma carga glicémica de 6.6; por 100 g a carga glicémica é 22.
pão de centeio com sementes é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão de centeio com sementes tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão de centeio integral com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão de centeio integral nesta base de dados, Massa mãe de centeio fermentada com linhaça tem a menor carga glicémica (14 por 100 g).
Consulte pão de centeio com sementes na aplicação Logi, com a sua porção.
