Massa espiral
IG baixo
CG 54 por chávena típico (150 g) · CG 36 por 100 g
- Fonte de proteína vegetal
- Alto índice glicémico
Massa espiral tem um índice glicémico de 50, igual ao do Massa cozida simples (50). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 54.
Atualizado em 06/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g Lower glycemic load and more fiber, which positively affects insulin resistance.
nhoque de farinha de grão-de-bico - CG 31 por 100 g More fiber and a lower glycemic index support better blood sugar control.
Esparguete integral - CG 7 por 100 g Higher protein and fiber content reduces the glycemic response.
massa de lentilhas com molho de tomate baixo em açúcar
Formas de Massa cozida
- GI 50 · CG 15 por 100 g
Massa cozida - GI 45 · CG 9 por 100 g wholetomato sauce
Massa integral com molho de tomate caseiro sem açúcar adicionado - Massa com ragu de peixeGI 55 · CG 12 por 100 g fish ragu
- GI 45 · CG 12 por 100 g wholeboiled
Massa integral cozida - Massa tricolore (cozida)GI 50 · CG 13 por 100 g tricolore
- massa brancaGI 50 · CG 15 por 100 g white
- GI 50 · CG 15 por 100 g cooked
Massa cozida - +16 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Massa espiral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 355 kcal |
| Hidratos de carbono | 71 g |
| Açúcares (total) | 2.7 g |
| Naturais | 2.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 12 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Fonte de proteína vegetal
- Baixo teor de gordura
- Alto índice glicémico
- Baixo teor de fibra
- Alto nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Massa espiral?
Massa espiral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 54; por 100 g a carga glicémica é 36.
Massa espiral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Massa espiral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Massa cozida com menor carga glicémica?
Entre as formas de Massa cozida nesta base de dados, Massa integral com molho de tomate caseiro sem açúcar adicionado tem a menor carga glicémica (9 por 100 g).
Consulte Massa espiral na aplicação Logi, com a sua porção.
