Bolacha Salgada Tradicional
IG alto
CG 5.5 por unidade (11 g) · CG 50 por 100 g
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Elevada carga e índice glicémico
Bolacha Salgada Tradicional tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade (11 g) adiciona uma carga glicémica de 5.5.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174980 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Têm significativamente menos hidratos de carbono e mais fibra e gorduras ómega-3 saudáveis em comparação com as bolachas de trigo refinado.
bolachas de linhaça - CG 8 por 100 g A farinha de amêndoa proporciona um impacto glicémico muito mais baixo e um maior teor de gorduras saudáveis e proteínas, melhorando a estabilidade do açúcar no sangue.
bolachas de farinha de amêndoa - CG 29.3 por 100 g São ricas em fibra intacta, que abranda a digestão e conduz a uma resposta glicémica muito mais baixa do que as bolachas de farinha branca refinada.
Pão crocante de centeio integral
Formas de Bolacha Salgada Tradicional
- GI 15 · CG 1.8 por 100 g nut and seed
Bolachas de frutos secos e sementes - Bolacha de sementes de linhaça, chia e girassolGI 15 · CG 2.7 por 100 g high proteinseed
- Bolachas para diabéticosGI 35 · CG 19 por 100 g sugar free
- Tostas de fibraGI 45 · CG 27 por 100 g fiber
- GI 45 · CG 29 por 100 g marca: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Ervas - bolacha integral com chocolate negroGI 50 · CG 30 por 100 g wholechocolate
- GI 45 · CG 30 por 100 g marca: wasa
Wasa Crackers
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Bolacha Salgada Tradicional é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 430 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 12 g |
| Saturada | 2.5 g |
| Insaturada | 9 g |
| Sódio | 800 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gorduras saturadas
- Teor moderado de proteína
- Elevada carga e índice glicémico
- Base de farinha refinada com baixo teor de fibra
- Elevado teor de sódio
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bolacha Salgada Tradicional?
Bolacha Salgada Tradicional tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade (11 g) tem uma carga glicémica de 5.5; por 100 g a carga glicémica é 50.
Bolacha Salgada Tradicional é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bolacha Salgada Tradicional tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é bolachas de linhaça.
Qual a forma de Bolacha Salgada Tradicional com menor carga glicémica?
Entre as formas de Bolacha Salgada Tradicional nesta base de dados, Bolachas de frutos secos e sementes tem a menor carga glicémica (1.8 por 100 g).
Consulte Bolacha Salgada Tradicional na aplicação Logi, com a sua porção.
