Suszone groszki
Niski IG
ŁG 19.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 13 na 100 g
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Suszone groszki ma indeks glikemiczny 22, niższy niż zwykły Groch (51). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 19.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Edamame offers a significantly lower glycemic load (2 vs 19) and higher protein content, making it a much more blood-sugar-friendly legume choice.
Soja całe - Kiełki soczewicyŁG 4 na 100 g Soaked and sprouted lentils have a much lower glycemic impact (GL 4 vs 19) while maintaining a similar culinary profile to split peas.
- ŁG 1 na 100 g Cauliflower rice is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 19) if you are looking to drastically reduce the carbohydrate load of your meal.
Kalafior
Formy Groch
- GI 51 · ŁG 7 na 100 g
Groch - GroszekGI 22 · ŁG 3 na 100 g green
- GI 22 · ŁG 4 na 100 g yellowcooked
Gotowany groch żółty (cooked yellow peas) - GI 48 · ŁG 6 na 100 g canned
Groszek konserwowy - groszek mrożonyGI 39 · ŁG 6 na 100 g frozen
- GI 45 · ŁG 7 na 100 g boiledgreen
Puree z zielonego groszku ziołowe z sokiem z cytryny - Prażony żółty grochGI 28 · ŁG 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Suszone groszki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 60 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 25 g |
| Rozpuszczalny | 7.5 g |
| Nierozpuszczalny | 17.5 g |
| Białko | 23 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo wysoka zawartość błonnika
- Niski indeks glikemiczny
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Stosunkowo wysoka ilość węglowodanów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Suszone groszki?
Suszone groszki ma indeks glikemiczny 22 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 19.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 13.
Czy Suszone groszki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Suszone groszki ma niski indeks glikemiczny (22), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Groch ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Groch w tej bazie, Groszek ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Suszone groszki w aplikacji Logi, z własną porcją.
