Groch
Niski IG
ŁG 10.2 na kubek (145 g) · ŁG 7 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Średni indeks glikemiczny
Groch ma indeks glikemiczny 51 (Niski). Jedna kubek (145 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.2.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170419 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Groch
- GroszekGI 22 · ŁG 3 na 100 g green
- GI 22 · ŁG 4 na 100 g yellowcooked
Gotowany groch żółty (cooked yellow peas) - GI 48 · ŁG 6 na 100 g canned
Groszek konserwowy - groszek mrożonyGI 39 · ŁG 6 na 100 g frozen
- GI 45 · ŁG 7 na 100 g boiledgreen
Puree z zielonego groszku ziołowe z sokiem z cytryny - GI 22 · ŁG 13 na 100 g dried
Suszone groszki - Prażony żółty grochGI 28 · ŁG 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Groch to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 145 g | 10.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 81 kcal |
| Węglowodany | 14.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.7 g |
| Naturalne | 5.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 5.1 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.6 g |
| Białko | 5.4 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Niski ładunek glikemiczny
- Średni indeks glikemiczny
- Profil węglowodanowy bogaty w skrobię
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Groch
-
Kurczak z pieczarkami i pancettą na patelni – przepis o niskim indeksie glikemicznym 40 min · 10 składników · średni -
Zapiekanka pasterska z ziemniakami Carisma o niskim IG 80 min · 18 składników · średni -
Zupa z cukinii, groszku i białej fasoli o niskim indeksie glikemicznym z pesto bazyliowym 25 min · 7 składników · łatwy -
Sałatka z makreli, młodych ziemniaków i rukwi wodnej z chrzanem 40 min · 12 składników · średni -
Kurczak pieczony z ziołami i warzywami korzeniowymi o niskim indeksie glikemicznym 105 min · 11 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Groch?
Groch ma indeks glikemiczny 51 (Niski). Jedna kubek (145 g) ma ładunek glikemiczny 10.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Groch jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Groch ma niski indeks glikemiczny (51), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Groch ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Groch w tej bazie, Groszek ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Groch w aplikacji Logi, z własną porcją.
