Zonnebloembrood
Gemiddelde GI
GL 25 per 100 g
- Bevat gunstige onverzadigde vetten uit zonnebloempitten
- Hoge glycemische belasting per portie
Zonnebloembrood heeft een glycemische index van 60, lager dan gewone Witbrood (75).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger gehalte aan omega-3-vetzuren, waardoor het ideaal is voor insulinegevoeligheid.
Lijnzaadbrood - GL 1 per 100 g Aanzienlijk lager in koolhydraten en glycemische belasting, waardoor het ideaal is voor het beheersen van insulineresistentie.
Amandelmeel - GL 16 per 100 g Het kiemproces vermindert antinutriënten en verlaagt de glycemische respons, wat zorgt voor een stabieler bloedsuikerprofiel dan standaard zonnebloembrood.
ontkiemd volkorenbrood
Vormen van Witbrood
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Witbrood - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto brood - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
laag-koolhydraat zaadbrot - GI 35 · GL 5 per 100 g merk: carbonaut
Carbonaut broodplakje - Putka ProBody broodGI 35 · GL 5 per 100 g merk: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteïnebrood - Ovenschotel met ei en broodGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zonnebloembrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 41 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat gunstige onverzadigde vetten uit zonnebloempitten
- Biedt een matige bron van voedingsvezels
- Relatief laag niveau van industriële verwerking
- Hoge glycemische belasting per portie
- Aanzienlijk koolhydraatgehalte door geraffineerde bloembasis
- Matige natriumgehaltes dragen bij aan cardiovasculair risico
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zonnebloembrood?
Zonnebloembrood heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 25 per 100 g.
Is Zonnebloembrood goed voor mensen met insulineresistentie?
Zonnebloembrood heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Lijnzaadbrood.
Welke vorm van Witbrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witbrood in deze database heeft keto brood de laagste glycemische lading (1.2 per 100 g).
Bekijk Zonnebloembrood in de Logi-app, met jouw portie.
