vezelrijke bloem
Lage GI
GL 40.5 per typische kop (150 g) · GL 27 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- relatief hoge glycemische belasting
vezelrijke bloem heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Patentbloem (85). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 40.5 toe.
Bijgewerkt op 26 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Amandelmeel - GL 17.1 per 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
kokosmeel - GL 25 per 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Kikkererwtenmeel
Vormen van Patentbloem
- GI 85 · GL 65 per 100 g
Patentbloem - MeergranenmeelmixGI 55 · GL 37 per 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 per 100 g whole
grahammeel - GI 70 · GL 50 per 100 g pink
Roze bloem - hoogwaardig eiwitmeelGI 75 · GL 51 per 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 per 100 g self raising
zelfrijzend bakmeel - GI 85 · GL 62 per 100 g type 00
Type 00 bloem - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vezelrijke bloem is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 12 g |
| Oplosbaar | 3.6 g |
| Onoplosbaar | 8.4 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- laag suikergehalte
- relatief hoge glycemische belasting
- nog steeds een grote hoeveelheid koolhydraten
- kleine hoeveelheid onverzadigde vetten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vezelrijke bloem?
vezelrijke bloem heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 40.5; per 100 g is de glycemische lading 27.
Is vezelrijke bloem goed voor mensen met insulineresistentie?
vezelrijke bloem heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Patentbloem heeft de laagste glycemische lading?
vezelrijke bloem heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Patentbloem in deze database (27 per 100 g).
Bekijk vezelrijke bloem in de Logi-app, met jouw portie.
