Meergranenmeelmix
Gemiddelde GI
GL 37 per 100 g
- Hoger vezelgehalte dan witte bloem
- Nog steeds relatief hoge glycemische belasting
Meergranenmeelmix heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Patentbloem (85).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel heeft een aanzienlijk lagere GL van 1 vergeleken met 37, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel - GL 0.1 per 100 g Lijnzaadmeel biedt een minimale GL van 1, wat zorgt voor een veel stabielere glycemische respons dan de meergranenmix.
Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) - GL 4.5 per 100 g Lupinemeel heeft een zeer lage GL van 2, waardoor het een uitstekende keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel in vergelijking met de hoge GL van het oorspronkelijke meel.
lupinebloem - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel heeft een veel lagere GL van 3, wat helpt om de scherpe bloedsuikerpieken die gepaard gaan met de meergranenmix te voorkomen.
kokosmeel
Vormen van Patentbloem
- GI 85 · GL 65 per 100 g
Patentbloem - GI 45 · GL 27 per 100 g high fiber
vezelrijke bloem - GI 55 · GL 40 per 100 g whole
grahammeel - GI 70 · GL 50 per 100 g pink
Roze bloem - hoogwaardig eiwitmeelGI 75 · GL 51 per 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 per 100 g self raising
zelfrijzend bakmeel - GI 85 · GL 62 per 100 g type 00
Type 00 bloem - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Meergranenmeelmix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 11 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoger vezelgehalte dan witte bloem
- Bevat meer micronutriënten
- Lagere glycemische index dan geraffineerde bloem
- Nog steeds relatief hoge glycemische belasting
- Matig verwerkt
- Lager eiwitgehalte dan sommige meelsoorten van één graansoort
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Meergranenmeelmix?
Meergranenmeelmix heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 37 per 100 g.
Is Meergranenmeelmix goed voor mensen met insulineresistentie?
Meergranenmeelmix heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Welke vorm van Patentbloem heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Patentbloem in deze database heeft vezelrijke bloem de laagste glycemische lading (27 per 100 g).
Bekijk Meergranenmeelmix in de Logi-app, met jouw portie.
